DIY缓解脚跟裂伤的药膏

当我嫁给我的丈夫时,他脚后跟骨折得厉害。显然,他一生的大部分时间都是如此,但是随着我们对自然生活的更多了解,我开始着手寻找自然疗法。特别是在夏季,当脚更暴露(最好是赤脚或穿着极简主义的鞋子)时,高跟鞋可能会成为问题。


除了外观外,高跟鞋可能真的很不舒服,并且可能意味着轻微不适,疼痛和出血。我和我的丈夫遇见了在全国范围内散步(真实的故事!)和高跟鞋破裂(更不用说水泡,胫骨夹板和其他疾病)是我们的不变伴侣,因此我们对此有一点经验。

为什么我的脚跟开裂了?

脚跟破裂可能是由于以下几种原因造成的:


  • 一个人走路的方式
  • 循环薄弱
  • 皮肤问题,如湿疹或牛皮癣
  • 真菌感染
  • 营养不足,尤其是omega-3或锌缺乏

这不是我们每天都在想的事情,但是脚确实需要特别注意,就像我们身体的其他部分一样。如果不是更多,那是因为他们更加努力!

让我们看看如何解决这种情况。

高跟鞋破裂:治愈的原因

由于脚跟开裂有多种原因,因此找到问题的根源很重要。

皮肤状况通常反映出内部健康(或问题)。锌,镁和omega-3的缺乏会导致脚跟慢性裂开。我已经看到这种状况会随着饮食的变化而改善,例如添加脂溶性维生素并在饮食中添加明胶。




就个人而言,我们每天服用补充omega-3的营养素,因此必须食用野生鱼类来维持omega-3的含量。由于锌对人体健康很重要,所以我丈夫也定期服用锌补充剂。

在外部,脚跟破裂的原因可能包括皮肤状况或真菌感染。通常,定期排毒或浸泡足部排毒可以帮助解决这些问题。

通常,我建议尝试至少几周的任何补救措施,以查看其是否有效。为了获得最佳结果,请同时尝试外部和内部方法。

脚跟破裂的补救措施#1:饮食

  • 以食物或补充剂形式摄入足够的锌,镁和omega-3
  • 食用明胶和维生素C(可增加皮肤弹性)以帮助减少龟裂
  • 优化脂溶性维生素,例如维生素D和维生素K(存在于草食黄油或补品中)
  • 食用骨汤和器官肉等食物
  • 多喝水并增加微量矿物质的摄入

脚跟破裂的补救措施#2:一点点TLC

  • 用天然浮石或Ped Egg去除角质(看起来像奶酪刨丝器,但有效)
  • 浸泡在排毒食物浴或常规排毒浴中(这是我最喜欢的三种食谱)
  • 添加½一杯苹果醋加温水浸泡
  • 睡前在脚上使用镁油
  • 每天早晚使用自制滋养足部药膏(见下文)
  • 在淋浴时用天然的脚部磨砂膏去除角质,就像我自制的薄荷镁脚部磨砂膏

食谱:DIY脚油膏用于脚跟破裂

原料:

  • ¼乳木果油
  • ¼杯椰子油
  • 3 TBSP蜂蜡
  • ¼杯镁片+ 2 TBSP沸水(或杯预制镁油,尽管最终产品中不会产生那么多的镁)
  • 10滴牛至精油(不用于孕妇或儿童。)
  • 10滴薄荷精油

指示:

  1. 将2汤匙沸水倒入一个小容器中的镁片中,搅拌直至溶解。这将产生浓稠的液体。放在一边冷却。
  2. 在装有1英寸水的小平底锅中放一个夸脱大小的玻璃瓶。在罐子里加入椰子油,蜂蜡和乳木果油。用中火慢慢融化,偶尔搅拌。
  3. 融化后,从锅中取出广口瓶,让混合物冷却至室温并略微不透明。此时,将其放入中号碗或搅拌器中。
  4. 如果在碗中,请以中等速度使用手动搅拌器或浸入式搅拌器,然后开始搅拌油混合物。
  5. 缓慢地(每次滴加一滴)将溶解的镁混合物添加到油混合物中,同时继续搅拌。继续直到所有的镁混合物都加入并且充分混合。
  6. 加入牛至和薄荷精油(如果使用)并鞭打直至混合。
  7. 放入冰箱中15分钟,然后重新混合以使身体黄油保持稠度。
  8. 存放在冰箱中以获得最佳一致性(和凉爽的乳液感觉),或者在室温下存放两个月。

使用方法:

晚上将药膏涂在破裂的高跟鞋上。


为了获得最佳结果,需要执行一些步骤:

  • 干燥时,使用浮石或Ped Egg去除角质。
  • 足部排毒。让皮肤充分干燥。
  • 涂上一层厚薄的药膏。穿袜子睡觉,以保持需要的地方(并保持床单清洁)。
  • 根据需要重复,直到问题解决!

笔记:请勿在儿童或怀孕期间使用牛至或薄荷精油。与任何医疗状况一样,请咨询医生是否情况没有改善或您有任何特定的顾虑。

就是这样!给你的指甲涂一些薄薄薄薄薄薄薄薄薄薄薄薄薄薄薄的薄薄薄薄薄薄薄薄薄薄薄薄薄地地皮(TLC)的衣服,你就拥有一双美丽健康的双脚准备在夏天!

你的脚跟骨折了吗?您尝试了哪些自然疗法?在下面分享!


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