烤黄秋葵食谱

这种食谱已迅速成为我们家中家庭的最爱,但我不能要求它。


我的孩子们一直在帮助他们的祖父母从他们的花园中收割和保存蔬菜,而秋葵仍然像疯了似的。他们已经带着一袋袋黄秋葵回家了,由于我们在进行自身免疫饮食时不做谷物,鸡蛋甚至是无谷物的面糊,所以我不能做油炸秋葵(即使是健康的秋葵) 。

孩子们制作了这种秋葵食谱,他们喜欢吃它,因为它很简单,可以制作出来。如果准备好了,我就将秋葵的顶端切开,然后纵向切开。如果孩子们在帮助,我让他们使用皱纹切割器将秋葵切成小块。 (我们为蒙特梭利项目准备了这些折皱钳,它们也非常适合让孩子们在晚餐时帮忙)。


这种黄秋葵食谱从开始到结束用时不到半小时,几乎可以作为一顿饭的好地方。我什至做到了,并将其添加到早餐争夺中。

即使您不是秋葵的粉丝,也可以尝试以下简单食谱,否则您可能会改变主意!

烤黄秋葵食谱-简单又营养4.38从8票

烤黄秋葵食谱

简单的烤秋葵是忙碌的夜晚的快速配菜。菜谱准备时间5分钟烹饪时间20分钟总时间25分钟份4份卡路里107kcal作者Katie Wells以下成分链接是会员链接。

原料

  • 1磅黄秋葵
  • 2 TBSP橄榄油(或椰子油)
  • ½一茶匙盐
  • ½茶匙大蒜粉
  • ¼茶匙黑胡椒

指示

  • 将烤箱预热至400°F。
  • 将秋葵切成顶端并纵向切成薄片。
  • 将其放在大的烤盘上,并淋上橄榄油或椰子油。
  • 扔去外套。
  • 撒上盐,大蒜粉和胡椒粉。
  • 烤18-22分钟或烤至变软,然后在两端烤成褐色。
  • 服务并享受!

笔记

第二天早晨,将剩余的秋葵放入早餐煎蛋卷中!

营养

卡路里:107kcal |碳水化合物:8.8克|蛋白质:2.3克|脂肪:7.2克|饱和脂肪:1克|钠:299mg |纤维:3.7克|糖:1.8克

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