烤鸡肉食谱(简单又美味)

如果您像我一样忙,那么一顿饭只需要一点锅饭,只需要一个锅做饭就可以使生活简单一些。如果他们以前没有布鲁塞尔豆芽(也就是我们家中的婴儿白菜)的介绍,此食谱也是一种美味的方法。


哦,是的,而且制作起来真的很简单(我刚才提到它只用一道菜!!)我丈夫不是最大的鸡肉迷,但这是我使他不仅能忍受的一种方式,但是很喜欢。如果这不是您的事,请查看我的其他简单食谱创意,找到您喜欢的一个。

烤鸡肉和蔬菜古原始配方4.34从3选票

最简单的烤鸡食谱

可口烤鸡用抱子甘蓝调味用新鲜的草本和黄油。课程的主要准备时间10分钟烹饪时间1小时总时间1小时10分钟份量1鸡肉卡路里475kcal作者Katie Wells以下成分链接是会员链接。

原料

  • 1整只鸡(去掉器官)
  • 3 TBSP黄油
  • 1茶匙大蒜粉
  • 2茶匙干罗勒
  • 1茶匙盐
  • ½茶匙胡椒粉
  • 2磅抱子甘蓝(新鲜或冷冻)

指示

  • 将烤箱预热至425°F。
  • 洗净鸡肉并拍干。
  • 用双手在黄油的表面擦黄油,然后将其放入烤盘或9x13烤盘中。
  • 撒在香料上。
  • 烤45-50分钟。
  • 将抱子甘蓝放在鸡肉周围,然后将鸡肉和豆芽用果汁和更多的黄油搅拌(如果需要)。
  • 再烤10-20分钟,或直到布鲁塞尔芽苗嫩为止。
  • 从烤箱中取出,静置10分钟。
  • 削减并服务。

笔记

您可以使用任何想要调味的香料。

营养

一份:1母乳+ 7芽|卡路里:475kcal |碳水化合物:14.2克|蛋白质:43.7克|脂肪:27.7克|饱和脂肪:9.7克|胆固醇:137mg |钠:588mg |纤维:5.9g |糖:3.4克

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