间质性膀胱炎的自然疗法

9月是间质性膀胱炎(IC)宣传月。随着月末的来临,我想借此时间阐明影响数百万美国人以及我的几个密友的膀胱疾病。不幸的是,它不像普通感冒那么容易补救,但是有一些自然的方法可以帮助您。


什么是间质性膀胱炎?

IC是一种膀胱疾病,其特征是慢性盆腔疼痛,持续且迫切需要排尿(通常一天一夜,有时一天超过50次),排尿后膀胱充盈和缓解的疼痛或不适以及疼痛在性交时。

IC症状可能会突然发作,某些人可能会有所缓解,而另一些人则可能会不断发作。通常,IC的症状模仿经典的尿路感染(UTI)症状,但没有细菌或感染的迹象,抗生素对缓解疼痛几乎没有作用。集成电路影响男性和女性,但在女性中更为普遍。


由于IC无法治愈,是一种慢性疼痛疾病,因此成功的治疗通常仅限于减少出现频率,紧迫感和疼痛的症状。当这些症状减轻时,IC患者可以过上更舒适的生活。

对于IC使用者而言,其中大部分是反复试验。对一个人有用的东西并不总是对另一个人有用,而且一个人常常必须在找到可行的东西之前尝试多种选择。而且,在一个爆发期间起作用的方法在另一个爆发期间可能无效,因此最好有一个可能采取补救措施的工具箱。

该视频介绍了IC,对膀胱的作用以及它如何影响遭受其折磨的人们的生活。

间质性膀胱炎耀斑的类型

间质性膀胱炎耀斑通常有3种类型:膀胱壁耀斑,骨盆底耀斑和肌肉耀斑。




膀胱壁耀斑最常见的特征是有磨砂玻璃或剃须刀刮擦膀胱的感觉。在这些耀斑期间,膀胱经常被食物/饮料敏感性所刺激,并且比平时更发炎。

骨盆底喇叭口可能是性交,长时间坐着或看似骑自行车这样简单的事情的产物。在尿道,阴道区域或骨盆底的任何部位,它们都有灼热感。他们还可能感觉有些东西从您的阴道或尿道中掉出或被推入。

肌肉耀斑通常发生在膀胱肌肉痉挛时,通常会在膀胱中引起严重的酸痛感。骨盆底肌肉也会变得紧绷,痉挛和疼痛。

由于尚未显示出传统的医学疗法可为IC患者提供长期的缓解,因此患者通常会选择其他方法来治疗其持续的疼痛。这些疗法包括热/冷疗法,物理疗法,饮食变化,调节激素,水分摄入,减轻压力,以及诸如棉花糖根和芦荟丸之类的补品。


热/冷疗法

有时,热/冷疗法是缓解间质性膀胱炎发作的最有效方法。取决于火炬的类型,加热可能更有效,或者更有效,或者甚至两者兼而有之。

膀胱壁的耀斑与肌肉的耀斑对热的反应良好。当膀胱处于痉挛状态时,最简单的方法是在腹部使用一个简单的加热垫或热水袋。热量有助于紧绷和散布的肌肉放松并舒缓膀胱壁。

如果通过加热处理骨盆底喇叭口,可能在裤子或内衣内使用更耐用的便携式加热垫(上面有保护层)会有所帮助。

麻木该区域非常有效,尤其是在骨盆底喇叭口期间。尿道极度灼伤时,放在尿道旁的冷冻水瓶(上面有一层保护层)可以缓解很多压力。感冒有助于减少炎症。


重要的是不要将冷或热的时间过长,交替或去除外露20分钟左右。

压力/支持疗法

Mama Strut是用于IC患者的有前途的新产品。它不是为治疗间质性膀胱炎而设计的,而是为了帮助妇女在分娩后的产后康复而发明的,但似乎有可能非常有效地解决包括IC在内的许多其他疼痛/康复问题。

Mama Strut设有多个隔间,可将热敷袋或冷敷袋放在背部,腹部和会阴和臀部;完美消除IC耀斑疼痛!有点贵,但是对于某些女性来说,能够将热/冷包放置在需要的地方,并且能够四处走动而不需要在盛有冰或热的耀斑中躺下,这是非常值得的。

与其他同类产品相比,Mama Strut的体积也较小,因此您可以轻松谨慎地将衣服穿在上面。该视频显示了它的工作原理。

物理疗法

许多IC患者发现他们的骨盆底肌肉非常紧绷。物理治疗师通过使用深层组织按摩(也称为“肌筋膜释放”),触发点释放疗法和神经释放等技术来释放那些紧绷的肌肉和嫩的触发点。

一些治疗师还通过将探针放入阴道或肛门(或这些区域中的人体电极)来使用生物反馈。这些探针或电极在计算机屏幕上显示您的骨盆底肌肉有多紧。这些读数可以帮助您学习如何放松肌肉。

通常,间质性膀胱炎患者甚至没有意识到他们的骨盆底肌肉有多紧,直到他们使用生物反馈在计算机屏幕上看到它为止。它们已经习惯了紧绷的肌肉,现在需要帮助学习如何放松它们。

当大多数人(尤其是女性)想到骨盆自由体操时,他们就会想到凯格尔斯。这与您要学习的IC相反。做凯格尔斯教您的身体收紧骨盆底肌肉。 IC患者需要学习放松其骨盆底肌肉,并与理疗师合作,他们可以定期使用某些锻炼来学习如何做到这一点。

许多物理治疗师使用经皮电神经刺激(TENS)治疗来治疗IC。本文介绍了它是如何工作的。

在TENS治疗中,对下背部或耻骨区域施加轻度的电刺激。这些脉冲可能会增加血液流量并增强膀胱壁肌肉。电刺激也可以帮助阻止疼痛。

一旦向患者显示了TENS装置的使用方法,便可以在理疗室以外使用它们,并且可以以合理的价格购买它们。他们可以每天缓解症状。一些患者从TENS疗法中获得了很大的缓解,以至于他们在下背部有一个类似的设备,称为Interstim,通过外科手术植入,因此他们不断受到电刺激,以治疗尿频综合征以及其他治疗失败时的尿retention留。

许多物理治疗师还教授膀胱再训练练习,以帮助减少尿急和尿频,并学会更完全地排空膀胱。这通常是通过有系统地间隔排尿次数来完成的,以训练您的膀胱在排尿之间走得越来越远。

对于IC,重要的是要找到专门研究骨盆疼痛问题或妇女健康的理疗师。美国物理疗法协会的网站可以帮助找到专门研究IC(选择“妇女健康”)的PT,国际骨盆痛协会的网站也可以帮助找到。

间质性膀胱炎的饮食

治疗UTI的最流行方法之一是喝纯蔓越莓汁。这种治疗实际上可以证明对IC患者有害。酸果蔓汁是非常酸性的,酸性食物经常会引起膀胱发炎。

一些常见的酸性膀胱刺激物是咖啡,减肥汽水,酒精,酸果蔓或其他酸性果汁,西红柿,巧克力和柠檬。许多人可以尝试消除饮食,从而查明哪些食物(如果有的话)会导致耀斑恶化。

一些IC患者在知道自己将要吃含有酸性膀胱刺激物的食品时,会服用一种名为Prelief的产品。

Prelief中的活性成分是甘油磷酸钙,这是一种饮食性矿物质,以1:1的比例结合了钙和磷。当将其添加到酸性食品中时,矿物质会作为基础剂,实际上使食品的pH值达到中性水平。 (1)

其他IC患者发现抗炎饮食是有帮助的,因为IC是一种炎症性疾病。通常,这是无小麦或无麸质,低糖饮食,几乎没有加工食品。

棉花糖根

Elmiron是一种流行的用于治疗IC的药物。据认为,其作用是覆盖膀胱壁并为IC患者提供保护。

棉花糖根具有与Elmiron类似的天然作用,但没有药物的副作用。棉花糖的根可以胶囊的形式制成或制成茶。

芦荟

现在,许多产科/妇产科医生建议向患者使用芦荟丸,以帮助预防IC耀斑。

冷冻干燥的芦荟胶囊已在临床试验中显示,可有效降低尿频,烧灼感和疼痛,这是许多膀胱疾病(尤其是间质性膀胱炎/痛苦的膀胱综合症(IC / PBS))的一部分。

从理论上讲,芦荟植物可以通过多种方式帮助IC患者。正确加工后,粉末可保持其高水平的糖胺聚糖(GAG)。被IC破坏的膀胱的第一层是GAG层。芦荟有可能像Elmiron一样运作,但没有人造药物的副作用。芦荟植物也是天然的抗炎,抗生素,止痛和抗微生物剂,但仅当以其超强形式使用时才如此。(2)

IC病人在饮用液体芦荟汁时应格外小心。它通常使用柠檬酸保存,而柠檬酸可能对膀胱有刺激性。

调节激素

对于许多妇女而言,间质性膀胱炎的疼痛会随着激素的变化而加剧。一些女性发现其IC爆发在排卵前最严重,然后在排卵后消退。其他妇女发现,从排卵到月经周期开始的时间最糟糕。

怀孕有时会缓解IC的疼痛,直到妊娠中期。对于女性而言,在其出生后的某个时期出现大的耀斑的情况并不少见,因为她们的荷尔蒙不断变化。

平衡荷尔蒙有助于缓解IC症状。精油也可用于调节荷尔蒙,并起到止痛药和抗痉挛药的作用。

天然孕激素乳膏(例如Progest)也有助于平衡荷尔蒙。我计划在将来对此发表一篇深入的文章(敬请期待)。 (3)

饮水量

对于IC患者,进水会有些棘手。每天至少要喝6到8杯水,以保持水分,避免便秘并防止尿液变得太酸性,这一点很重要。问题在于,许多IC患者担心他们的频率,喝太多水会使他们不得不更频繁地排尿,这可能会引起更多的痛苦。

找到适量的水可以是一个平衡的举动。整日喝水似乎是保持水分的最佳选择,并且仍将尿急/频率保持在最低水平。

在爆发期间,一些间质性膀胱炎患者选择碱性水以确保其尿液过于酸性。平衡尿液中酸度的另一个技巧是喝-1茶匙。将小苏打与一整杯水混合(如果您患有高血压,建议谨慎行事。如果是这种情况,请咨询您的医疗保健提供者)。

减轻压力

压力会触发体内炎症,而IC是一种炎症性疾病。重要的是找到放松和减轻压力的方法,这可以帮助减轻炎症。 (对于一个持续痛苦的人来说,说起来容易做起来难!)

花些时间进行冥想和放松等简单步骤会有所帮助。练习放松技巧(听放松音乐,冥想或使用引导性放松)时,每天将脚倒立在地板上,腿部放在椅子或脚凳上10-15分钟,以帮助骨盆底肌肉放松。

泻盐浴可以帮助放松盆底肌肉以及膀胱肌肉。用作外部舒缓剂的小苏打浴是减轻膀胱疼痛并帮助肌肉放松的另一种好方法。

您是否患有间质性膀胱炎,反复发作的UTI或骨盆疼痛?您发现哪些自然疗法有用?