健康的真实食品牧场敷料

许多人在滴下不健康的植物油时会想念的一种味道是乳脂状的牧场调味料。我知道我做到了我仍然喜欢牧场的味道,但想记住我如何在高中和直升机场的几乎每顿学校午餐上都穿上牧场敷料。在更多植物油和大豆油中添加植物油和大豆油;


现在,我希望食物中只含有我能说出的成分,所以我需要一种成熟,升级,更健康的牧场调味料。

这种简单的真实食品牧场调料配方的味道与垃圾食品的味道并不完全相同,但它确实具有乳脂状的质地和相同类型的风味。


如果您有孩子(或成年人)会搭配牧场调味品吃东西,请尝试以下食谱!

为什么要自制牧场调味料?

为什么要花些时间做自制的调料呢?当我发现我最喜欢的调味品含有一些隐藏的不太好的成分时,我感到非常沮丧:

  • 植物油
  • 我是
  • 黄原胶
  • 改性食品淀粉
  • 人工香料
  • EDTA钙二钠(作为防腐剂)
  • 味精

(加油)

我要经历一些额外的麻烦(和金钱),以确保我们的肉和产品来自我们可以负担得起的最佳来源,而我不想破坏它们!这个自制的版本避免了所有这些不健康的成分,甚至在添加希腊酸奶的情况下添加了益生菌。




简单的原始牧场敷料老实说,仅凭新鲜的风味就值得。这种牧场调味料并非来自“假食品”,而是具有特色的拉链。添加剂,但来自新鲜的药草和香料(所有健康益处作为奖励)。

我在通常的食谱中使用莳萝,但制作自己的调味品还意味着您可以不时混合口味,找到自己喜欢的口味。查看食谱下方列出的一些变化和其他喜欢的沙拉酱。

从头开始即可进行牧场调料

从头开始制作调味品和调味料之类的东西乍一听起来可能令人生畏,但秘诀只是一点点实践。很快,将蘸酱或调味料搅打成完全没有工作的感觉,可以将其浸入冰箱中并在整个星期内用于各种食品。它有助于使饭菜变得有趣,并使新鲜蔬菜对小孩子更有吸引力。

它可以帮助我将主食清单保存在膳食计划器中(我使用的是它),这样我就可以随时准备牧场调味料。 (而且它避免了去商店购物的乐趣;总是可以得到额外的奖励!)实际上,如果我有足够的食材,我的大孩子们甚至可以自己制作这种食谱。


另一个有用的捷径:如果您正在寻找替代许多食谱中的牧场调味料混合食品的真正食品替代品,请查看此简单的干式混合食品配方,可以做成腌泡汁,加汤或蘸酱。

牧场调味料-包含所有真实食品成分的简便配方-儿童批准4.31从23票

简单的真实食物牧场敷料

自制健康牧场调味料,搭配希腊酸奶,橄榄油和香料……而且不含人工成分!课程调味品准备时间5分钟总时间5分钟上菜1杯卡路里108kcal作者Katie Wells以下成分链接是会员链接。

原料

  • ½杯普通全脂酸奶(或希腊酸奶)
  • 1茶匙干莳萝杂草
  • 1瓣大蒜
  • 2 TBSP巴马干酪(可选)
  • ½一茶匙盐
  • ½茶匙黑胡椒
  • 6 TBSP橄榄油

指示

  • 将除油以外的所有成分放入搅拌机或食品加工机中,搅拌至均匀。
  • 非常缓慢地添加油,使其乳化。
  • 立即使用,或在冰箱中存放长达1周。

笔记

在下面查看牧场变化和其他喜欢的沙拉酱。

营养

服务:2TBSP |卡路里:108kcal |碳水化合物:0.9克|蛋白质:1.8克|脂肪:11.4克|饱和脂肪:2.1克|胆固醇:4mg |钠:93mg |纤维:0.1g |糖:0.4克

喜欢这个食谱吗?查阅我的新食谱,或在这里个性化的每周膳食计划器中获取我所有的食谱(超过500个!)!

牧场敷料的变化:

  • 使用2茶匙新鲜药草,例如莳萝,薄荷或罗勒,以备不时之需。
  • 如果您不耐受乳制品,请使用鳄梨代替酸奶。
  • 使用意大利调味料代替莳萝,将巴马干酪加倍,制成类似凯撒的调味料。

我最喜欢的沙拉酱食谱:

  • 奶油凯撒酱–真正的凯撒酱(我愿意接受!)是用放牧的蛋黄制成的,具有健康的脂肪和无与伦比的奶油味。
  • 热情的意大利酱–白葡萄酒醋,百里香,罗勒和橄榄油和橄榄油;这里没有人为的!
  • 浓郁的希腊敷料–红酒醋,第戎芥末酱和牛至在这款自制的希腊调味料中增添了风味。
  • 甜亚洲调味料–在这五种成分的食谱中,甜味蜂蜜和辛辣姜汁可替代椰子氨基酸。或尝试此奶油椰子姜版本!
  • 还有更多喜欢的食谱!

什么是健康沙拉酱的最佳配方?在下面分享!

这种健康的牧场调味料配方是由真正的食品成分制成的,例如酸奶,香草,香料,橄榄油,大蒜和帕玛森芝士,并且易于制作。