烤鸡菠萝烤肉串食谱

凤梨鸡肉串是我孩子们最喜欢的晚餐,因为凤梨的甜味和胡椒粉的颜色令人赞叹。它很容易制作,如果您没有烧烤架,也很容易在烤箱中烹饪。实际上,由于菠萝和胡椒的味道会渗入冰箱的鸡肉中,因此这些食物实际上是非常好的感冒。第二天再做些额外的工作,然后将它们从烤串中拉出来,再加上一份色拉,也是很棒的选择。


我建议这是一顿饭,因为他们经常喜欢自己串烤,让孩子们帮忙做。这顿饭很快就融合在一起了,很容易就不需要食谱了!

菠萝和红辣椒鸡肉串尚无评分

烤鸡菠萝烤肉串食谱

有趣而美味的烤肉串,配以菠萝和红灯笼椒鲜艳的色彩!课程的主要准备时间35分钟烹饪时间20分钟总时间55分钟份8串烤肉热量141kcal作者凯蒂·威尔斯以下成分链接是会员链接。

原料

  • 3个鸡胸肉
  • 2 TBSP苹果醋
  • 1个红灯笼椒
  • 1个甜洋葱
  • ½新鲜菠萝
  • ¼杯椰子油
  • 1茶匙盐
  • ½茶匙胡椒粉
  • ½茶匙大蒜粉
  • ½茶匙干罗勒
  • 8竹串

指示

  • 将鸡胸肉切成小块,放入碗中。
  • 将苹果醋倒在上面,静置20分钟。
  • 同时,将竹串在温水中浸泡至少20分钟。
  • 在鸡肉和串烧的过程中,将青椒,洋葱和菠萝切成与鸡肉相同的大小
  • 20分钟后,将多余的醋倒入鸡肉中。
  • 将鸡肉,洋葱,甜椒和菠萝交替地穿在烤串上。
  • 将椰子油在炉子上的小锅中融化。
  • 搅拌香料。
  • 将椰子油混合物刷或细雨到烤串上。
  • 烤15至20分钟,或直到鸡肉完全煮熟。

笔记

也可以在375°F的烤箱中烤15-20分钟,或者直到鸡肉煮熟。

营养

一份:1kebab |热量:141kcal |碳水化合物:12.1克|蛋白质:7.1克|脂肪:7.6克|饱和脂肪:6.1g |胆固醇:16mg |钠:309mg |纤维:1.7g |糖8.5克

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