无谷物比萨炒菜食谱

比萨绝对是孩子的最爱,但通常不健康。我的孩子喜欢我们的替代产品Meatza,但制作却很麻烦,需要多个锅。我非常热衷于炒菜,因此决定比萨饼的馅料会成为很好的炒菜。经过几次尝试,我终于有了一个我真正喜欢并且孩子们似乎喜欢的食谱。实际上,我必须拍两次才能获得照片,因为他们在我拍摄照片之前就吃了第一批照片!


披萨炒:简单的周末餐

各种类型的炒菜都是我最喜欢做的饭菜之一。它们制造起来既快捷又容易,里面装满了蔬菜,只有一个锅脏了。我有很多“正常”的定期旋转炒菜谱,但是这种披萨炒菜是我最有创意的菜谱之一。我保证真的很像披萨!

我使用意大利调味料,意大利香肠,未固化的香肠和所有披萨蔬菜-蘑菇,新鲜菠菜,黑橄榄,洋葱和甜椒。我也扔一些切块的西葫芦。随意使用您最喜欢的披萨蔬菜的任何组合。


我在每个碗上放几勺温通心粉或比萨饼,再撒上切碎的马苏里拉奶酪。您甚至可以将(烤箱安全的)碗放在烤架下几分钟,以融化奶酪。

提供比萨翻炒服务的其他方法

这种翻炒中的意大利香肠使其成为令人惊奇的美味早餐和晚餐。或使用炒菜做为煎蛋饼,将蛋饼馅和温热的披萨酱和切碎的芝士馅一起浇在上面。

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披萨炒菜食谱

孩子们喜欢的简单炒菜!这种简单的炒菜具有比萨饼和意大利香肠的所有风味,以及许多健康的蔬菜,可作为一顿美味而又无内的饭菜!课程主菜美国准备时间10分钟烹饪时间20分钟总时间30分钟份量9杯卡路里608kcal作者Katie Wells以下成分链接是会员链接。

原料

  • 1磅意大利香肠
  • 2个西葫芦或西葫芦
  • 1-2杯蘑菇
  • 1个大洋葱
  • 2个甜椒
  • 10盎司意大利辣香肠(切成薄片)
  • 2杯新鲜菠菜
  • 2茶匙意大利调味料
  • 2茶匙大蒜粉
  • 1杯黑橄榄
  • ½杯香蕉辣椒
  • 1杯披萨酱(或意大利面酱)
  • 1杯马苏里拉或帕玛森芝士(切碎,可选)

指示

  • 将香肠放在平底锅中用中火煮成褐色,直到煮熟。
  • 煮香肠时,将西葫芦去皮切丁切丁,切成薄片,将蘑菇,洋葱和青椒切成薄片。
  • 从锅中取出香肠,放在一旁。
  • 将蔬菜倒入锅中,炒至开始变软。
  • 将香肠放回锅中。
  • 分离意大利辣香肠切片,将其与香肠和蔬菜一起放入锅中。
  • 将黑橄榄和香蕉胡椒切成薄片,然后放入锅中。
  • 加入菠菜,意大利调味料和大蒜粉。
  • 煮熟并搅拌直到菠菜枯萎。
  • 在炉子上的锅中加热酱汁,然后将奶酪磨碎。
  • 将炒菜均匀地放在碗中,如果使用的话,上面撒上酱和奶酪。
  • 享受!

笔记

在披萨上使用您最喜欢的任何蔬菜组合!

营养

一份:1½杯子|卡路里:608kcal |碳水化合物:16.7克|蛋白质:30.1克|脂肪:46.9克|饱和脂肪:15.1克|胆固醇:116mg |钠:1760mg |纤维:4.3g |糖8.5g

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您是否曾用“创意”做过一些炒菜配料?您最喜欢的组合是什么?