脑力冰沙食谱
是否曾经想过要一个冰沙，但不想要一个装满糖的糖，会在半小时内让你饿吗？对于不加胰岛素的零食或便餐，请考虑这款美味的椰子基冰沙，其味道和质地类似于奶昔，但更令人满意。它甚至是快速移动的早餐，孩子们喜欢它！
这种冰沙中的蛋白质来自明胶粉和蛋黄，而椰奶和椰子油则提供了有益的脂肪。如果您不习惯食用未加工的蛋黄或没有可信赖的来源，则绝对可以将它们排除在外。如果您不熟悉明胶，建议您每天只喝一茶匙左右，然后逐渐增加精力，因为有些人会发现一次服用过多会造成暂时性的消化系统疾病。
香蕉是可选的，也可以用草莓或任何其他水果代替。
4.5从14票'脑力'冰沙食谱
具有有益脂肪，蛋白质和天然风味的美味可口冰沙，可为您带来巨大的能量增长！课程饮品准备时间5分钟总时间5分钟份2卡路里810kcal作者Katie Wells以下成分链接是会员链接。原料
- 2杯椰奶
- 1 TBSP MCT油或2 TBSP椰子油
- 2 TBSP明胶粉
- ＆frac12;茶匙香草精
- 2个或更多蛋黄
- 1杯冰
- 选择的调味剂，例如1 TBSP可可粉，＆frac12;一杯草莓，一茶匙肉桂等
- 1个香蕉可选
指示
- 将所有成分放入搅拌机或Vitamix中，搅拌均匀。
- 难道不是那么容易吗？！
笔记
该食谱可以根据您的喜好进行调整。您可以使用冷煮咖啡，茶，杏仁奶或椰子水作为基础，并添加其他水果或调味剂。最主要的是获得明胶（向下滚动以获得明胶的胶原蛋白肽形式，这对于冰沙来说是最好的）和椰子油或MCT油获得的蛋白质和脂肪。关于蛋黄的注意事项：许多人使用任何形式的生鸡蛋都会感到不舒服。经过大量研究，只要我知道并相信鸡蛋的来源，就可以给孩子生鸡蛋蛋黄，我还是很自在的。但是，一如既往，在食用任何生食之前都要做自己的研究！营养
一份：1smoothie |卡路里：810kcal |碳水化合物：27.5克|蛋白质：14.8g |脂肪：75.9克|饱和脂肪：65.9克|胆固醇：210mg |钠：62mg |纤维：6.8g |糖：15.5克喜欢这个食谱吗？查阅我的新食谱，或在这里个性化的每周膳食计划器中获取我所有的食谱（超过500个！）！
不是您的冰沙类型？单击此处，查看我所有其他的不含乳清，不含乳制品的健康冰沙食谱。
您如何制作冰沙？在下面的评论中分享您最喜欢的食谱！
