鳄梨早餐烤

这些鳄梨早餐杯是简单而又充实的早餐食谱。您可以在洗澡时将它们放入烤箱或让孩子穿好衣服。鸡蛋中的健康脂肪和蛋白质为您提供持久的能量,鳄梨的奶油味与鸡蛋搭配时非常棒。


您还可以添加无尽的浇头:番茄丁,切成薄片的洋葱,羊乳酪,莎莎酱,一些生奶酪,少许辣酱等。就我个人而言,我喜欢添加辣酱和辣酱。

我最初在Pinterest上看到了类似的想法,但进行了一些修改以使纹理更好。如果您是鳄梨迷,请尝试这些!我喜欢在上面放上羊乳酪和大葱,或在莎莎和香菜和希利普上面撒些东西。


有些人不喜欢鳄梨煮熟的质地。如果您不是鳄梨迷的忠实粉丝,那么您可能会不喜欢这种煮熟的鳄梨,而不是新鲜的鳄梨,我也不会尝试这种鳄梨。

鳄梨早餐烤3.27从19票

鳄梨早餐烘烤食谱

奶油牛油果鸡蛋烤制而成的早餐富含蛋白质和健康脂肪。课程早餐美食美国准备时间5分钟烹饪时间20分钟总时间25分钟份2卡路里536kcal作者Katie Wells以下成分链接是会员链接。

原料

  • 2个鳄梨
  • 4个鸡蛋
  • 盐和胡椒
  • 选择的浇头,例如羊乳酪和大葱,或莎莎酱和新鲜香菜

指示

  • 将烤箱预热至350°F。
  • 将鳄梨切成两半,然后小心地去掉凹坑。
  • 将鳄梨打开的一面朝上放在一个大的烤盘中。如果它们是小鳄梨,请oop一些多余的肉,以腾出更多空间容纳鸡蛋。
  • 将一个鸡蛋切成每个鳄梨一半,并撒上海盐和胡椒粉。放入烤箱中15-20分钟,或直到将鸡蛋煮熟为止。对于我的烤箱,17分钟即可得到完美的蛋黄。
  • 趁热浇上所需的浇头,尽情享受吧!

笔记

这是关于浇头的全部-提出您最喜欢的组合!

营养

一份:鳄梨|热量:536kcal |碳水化合物:18克|蛋白质:14.9g |脂肪:48克|饱和脂肪:11克|胆固醇:327mg |钠:368mg |纤维:13.5g |糖1.7g

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这款简单的鳄梨早餐食谱结合了鳄梨和鸡蛋中的有益脂肪,为您提供丰盛而健康的餐点。