苹果核桃金枪鱼沙拉食谱

我喜欢沙拉,而我的苹果和核桃金枪鱼沙拉是我的最爱之一!


金枪鱼沙拉

我喜欢提前制作并将其存储在夸脱大小的梅森罐子的底部。然后,将生菜或菠菜装满罐子,盖紧瓶盖。当存放在冰箱中时,这将持续4-5天。

我会提前制作其中几种,然后将其存放在冰箱中,以便在忙碌的日子里快速享用午餐或晚餐。由于金枪鱼相对便宜,因此对我们的家庭来说,这是一个很棒的预算友好型餐点,并且在我们家中得到孩子的认可。


如果您不是金枪鱼色拉迷,这些现成的梅森罐装色拉也可以用鸡肉色拉或大多数其他色拉食谱来完成,例如:

  • 黄瓜沙拉
  • 鱼炸玉米饼沙拉
  • 柑橘鸡肉沙拉
  • 春季沙拉配浆果
  • 法吉塔沙拉
  • 菠菜朝鲜蓟鸡肉沙拉

关键是将蛋白质和调味料放在罐子的底部,将生菜和蔬菜放在顶部。准备使用时,只需摇动罐子即可将所有东西都涂上涂层,然后倒在盘子上或从罐子中吃掉。

金枪鱼和核桃沙拉4.56从9票

苹果核桃金枪鱼沙拉食谱

香脆的芹菜,苹果和核桃仁配金枪鱼和蛋黄酱调味料,可提供富含蛋白质和营养的午餐。课程午餐美食美国准备时间10分钟总时间10分钟份2卡路里525kcal作者Katie Wells以下成分链接是会员链接。

原料

  • 10盎司大块金枪鱼
  • ½梅奥杯
  • 1个苹果(切碎)
  • 1根芹菜(切碎)
  • 2 TBSP莳萝
  • 1-2 TBSP蜂蜜(可选)
  • ¼核桃杯(切碎)
  • 黑胡椒
  • 蒜粉
  • 4杯沙拉蔬菜

指示

  • 将金枪鱼排干,倒入一个中等大小的碗中。
  • 加入蛋黄酱,苹果,芹菜,莳萝,蜂蜜,核桃和其他香料,并充分混合。
  • 服务于沙拉蔬菜大床。

笔记

将金枪鱼放在底部,将沙拉青菜放在顶部,制作现成的梅森罐装沙拉。盖上盖子并在冰箱中放置4-5天。

营养

份量:1沙拉|热量:525kcal |碳水化合物:42.5克|蛋白质:32.3g |脂肪:26.9克|饱和脂肪:0.6克|胆固醇:71mg |钠:1155毫克|纤维:6.7克|糖:24.9克

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